Renée, adhérente depuis 2015, retraitée dynamique et sociable, vous propose une randonnée urbaine littorale depuis la grille du parc Borely jusqu'à la Pointe Rouge.
Vous marcherez le plus possible en bord de mer et sur voie piétonne, durant environ 1h30.
Chacun reviendra ensuite chez soi ou au point de départ, soit en bus, soit à pied.
Si la formule plait, d'autres petites randonnées seront proposées par Renée mais d'autres personnes pourront aussi proposer le même type d'activité.
Merci de penser à faire des photos et de les envoyer à info@marseille-autrement.fr.

Marcher, c’est bien mais marcher efficacement, c’est mieux !
Pour que l’ensemble de ces bénéfices se ressentent sur notre corps, il est recommandé de faire au moins 10.000 pas par jour.
Cela paraît inaccessible ?
C’est en réalité très simple. Il suffit d’intégrer la marche à ses activités quotidiennes.
Sans même nous en rendre compte, nous faisons en moyenne 7.000 pas dans une journée.
Il ne manque que 3.000 pas pour atteindre l’objectif des 10.000 pas quotidiens.
Il suffit donc de petits réflexes, comme prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, descendre une station plus tôt ou marcher avec Marseille autrement pour voir les bénéfices apparaitre sur votre santé.
Le plus important est d’être assidu et régulier dans sa démarche et de faire de cette activité, une habitude !