Béatrice Thomas, fondatrice de l’association "Atelier Détente Relaxation", propose aux adhérents de Marseille Autrement une séance offerte de 1h30 à la maison de quartier de Mazargues, Boulevard Dallest à Marseille 9ème.

POURQUOI PENSER A SON BIEN-ÊTRE ?
Pour être en harmonie avec les autres comme avec soi-même, s’occuper
De son bien être est indispensable. Des techniques simples peuvent vous aider à trouver cet équilibre.
 
COMMENT SE DÉROULE CET ATELIER ?
Dans un environnement agréable, vêtu de vêtements confortables, sur fond de musique adaptée, vous apprendrez à vous étirer, à pratiquer une gymnastique douce qui vous permettra d’être à l’écoute de votre corps.
L’apprentissage de votre respiration vous amènera ensuite à prendre conscience de votre souffle.
 
DE LA VOIX, IL N’Y A QU’UN PAS POUR ABORDER LE RIRE...
Dans un deuxième temps, vous serez à l’écoute de votre propre voix et des différentes tonalités qu’elle suscite.
Vous développerez votre capacité de rire tout en bénéficiant des bienfaits physiques et psychiques de cet outil humain.
Pour continuer la séance, vous apprendrez comment masser chaque partie de son corps, de la plante des pieds à la racine des cheveux.
Enfin, pour vous remettre de toutes ces émotions en position allongée, vous profiterez d’un moment privilégié de relaxation pour atteindre un état de détente profonde.
 
Pour contacter l'animatrice :
06 61 94 44 50
beatrice.thomas@sfr.fr
 
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