Violette Iacono, adhérente de Marseille autrement, infirmière à l’hôpital Sainte-Marguerite et fondatrice de l'association Hypsodo, anime pour le personnel des hôpitaux des ateliers et sorties autour de la marche silencieuse, du Tai Chi (style Yang) et de la méditation.
Elle vous propose de commencer par une balade en silence sur un beau sentier ombragé bordé de pins, accessible en bus (voir rubrique localisation). Vous partirez du parking vers le petit Puget par le vallon Ricard.
Ce sera ensuite le moment de la séance Tai Chi dans un endroit adapté.
Viendra ensuite le moment du pique-nique (tiré du sac).
Violette terminera par une séance guidée de méditation assise (en ayant prévu un coussin pour plus de confort). Vous prendrez conscience de vos cinq sens et de votre respiration.
Vous retournerez alors tranquillement au point de départ.
     

Le Tai Chi de style Yang, le plus populaire.
Il s’agit d’une gymnastique énergétique globale basée sur la respiration lors de mouvements lents, qui se pratique debout.
Elle apporte souplesse et coordination des mouvements.
Elle est accessible à tous.
Les postures facilitent l’ancrage et l’équilibre.
Cette activité peut être complémentaire des cours de Qi Gong de Géraldine Prudent.