Bernadette vous propose une randonnée sportive de 5 heures avec un dénivelé de 460 mètres pour rejoindre le pas de la Demi-Lune par le sentier des grottes au-dessus de Callelongue (St Michel d'Eau Douce, de l'Ours). La boucle se prolongera par le col de la Gallinette et la calanque de Marseilleveyre. C'est un beau parcours qui concerne les randonneurs à l'aise sur le massif et non sujets au vertige.
Bernadette, randonneuse dans les calanques depuis 40 ans, aime faire découvrir le massif à d'autres adhérents. Selon ses disponibilités, elle propose une ou deux randonnées à Marseille par mois, le matin en semaine pour des randonneurs moyens ou sur la journée complète pour des randonneurs plus aguerris.
En plus de ses quelques commentaires sur les lieux parcourus, elle peut vous donner des conseils pour économiser votre souffle, marcher sans douleur et bien vous étirer.
 

En chemin, la réglementation du parc National des Calanques que tout le monde devra respecter au long de la journée vous sera rappelée : interdiction formelle de faire du feu ou fumer, même sur les plages et les rochers, de jeter tout déchet même des épluchures ou des trognons...
 
La randonnée du jour, décrite par Bernadette :
Le départ se fait de Callelongue. Nous cheminons au milieu de pittoresques cabanons pour atteindre le  vallon de Callelongue.
Par un  petit raidillon nous trouvons  le sentier rouge qui mène au sommet de Marseilleveyre.
Nous marchons dans un décor sauvage de rochers aux formes spectaculaires.
Arrivés au fond du vallon, nous quittons cette direction pour prendre le sentier des grottes sur le versant du pas de la demi-lune.
Nous découvrons bientôt la grotte de l’ours, cachée derrière un rocher puis saint Michel d’eau douce et la grotte de l’Ermite.
Celle-ci a abrité au moyen-âge un ermitage et une petite chapelle troglodytique qui ont été abandonné en 1751.
De cette grotte part un chemin indiqué en pointillé qui va demander une grande attention aux randonneurs.
C’est un passage délicat et aérien déconseillé aux personnes ayant le vertige.
Nous enjamberons le Pas de la Demi-Lune  avec une vue grandiose sur la mer et les îles que nous prendrons le temps de contempler.
Nous continuons la marche et éviterons le vallon de la Mounine qui a brûler il y a un an.
Nous remonterons  au col de la Galinette.
Ce sera avec un nouveau sentier un peu raide et caillouteux (rayé sur la nouvelle carte des calanques !) que nous descendrons sur  le grand Malvallon, puis le plan des Cailles et enfin l’accueillante calanque de Marseilleveyre pour une halte bien méritée.
Nous pourrons pique-niquer sur la plage. Le  déjeuner "chez le Belge" est aléatoire car il est compliqué de réserver car le téléphone ne passe pas. Vous pouvez cependant consulter les jours d'ouverture sur la page Facebook : https://www.facebook.com/chezlebelge13/.
Nous reviendrons par le chemin du bord de mer et le sentier du sémaphore (celui qui passe tout au bord de l’eau est trop glissant).
Et nous retrouverons Callelongue pour terminer la randonnée.
 
Pour en savoir plus, voir le site du parc des calanques : http://www.calanques-parcnational.fr