Violette Iacono, adhérente de Marseille autrement, infirmière à l’hôpital Sainte-Marguerite et fondatrice de l'association Hypsodo, anime pour le personnel des hôpitaux des ateliers et sorties autour de la marche silencieuse, du Tai Chi (style Yang) et de la méditation.
Elle vous propose de commencer par une balade en silence sur le joli sentier botanique en balcon qui longe le Mont Rose (Montredon).
Vous marcherez en surplomb de la mer jusqu'à la calanque de Samena.


Ce sera le moment de la séance Tai Chi face à la mer.
Les mouvements seront accessibles à tous.
Viendra ensuite le moment du pique-nique (tiré du sac).
Violette terminera par une séance guidée de méditation assise (type MBSR) en ayant prévu un coussin pour plus de confort. 
Vous prendrez conscience de vos cinq sens et de votre respiration.
Vous retournerez alors tranquillement au point de départ.
     

Le Tai Chi de style Yang, le plus populaire.
Il s’agit d’une gymnastique énergétique globale basée sur la respiration lors de mouvements lents, qui se pratique debout.
Elle apporte souplesse et coordination des mouvements.
Elle est accessible à tous.
Les postures facilitent l’ancrage et l’équilibre.
Cette activité peut être complémentaire des cours de Qi Gong de Géraldine Prudent.