Géraldine Prudent, l'une de nos adhérentes, vous propose une séance de de Qi Gong (prononcez "Tchi Kung") payable sur place à la séance et à destination de nos adhérents.
Le Qi gong est une pratique chinoise millénaire fondée sur le travail de l’énergie. Il vise à l’épanouissement personnel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le but de la pratique est donc de faire circuler l’énergie dans le corps.
Le Qi gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser les fonctions de l’organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par un travail corporel respiratoire. Il favorise également l’apaisement intérieur. 

Chaque cours dure environ 1h30.
La séance commence par un échauffement de 30 mn de l’ensemble du corps et d’exercices pour amplifier la respiration et ressentir une détente profonde. 
L’échauffement est suivi d’une pratique appelée Le Qi gong des paysans chinois.
Il s’agit d’un ensemble de mouvements assez dynamiques pour entretenir les muscles et les tendons ainsi que la bonne santé des articulations en alliant douceur et tonicité.
Ce Qi gong d’une manière générale contribue à maintenir le corps en bonne santé et à améliorer la force physique. Il redonne force, souplesse, endurance. 
      
Une pratique régulière est fortement recommandée pour qui souhaite retirer quelques bénéfices de la pratique dans son quotidien.       

Qu'est-ce que le Qi gong ?
Le Qi gong est une pratique chinoise millénaire fondée sur le travail de l’énergie. Il vise à l’épanouissement personnel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit. Le but de la pratique est donc de faire circuler l’énergie dans le corps. Le Qi gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser les fonctions de l’organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par un travail corporel respiratoire. Il favorise également l’apaisement intérieur. 

Pourquoi pratiquer le Qi gong ? 
Le Qi gong est une pratique corporelle très douce qui permet de mieux connaître son corps et de se l’approprier harmonieusement. Les exercices doux adaptés à chacun, en lien avec la respiration, agissent sur la tonicité musculaire, la souplesse articulaire ainsi que sur l’équilibre. 
Le Qi gong est aussi une pratique mentale proche des pratiques méditatives. Il permet de relier physique et mental, de trouver le calme intérieur par la pratique physique, par des techniques de respiration et de concentration.