Marche en silence jusqu'au Fortin des Goudes, Tai Chi, pique-nique
puis séance de méditation avec Violette Iacono de l'association Hypsodo


Elle vous propose de commencer par une balade en silence du village des Goudes à l'esplanade de la batterie ou fortin des Goudes.
Le sentier est beau et vous surplomberez la mer.
Une fois sur la plate-forme, ce sera le moment de la séance Tai Chi face à la mer.
Les mouvements seront accessibles à tous.
Viendra ensuite le moment du pique-nique (tiré du sac).
Violette terminera par une séance guidée de méditation assise (en ayant prévu un coussin pour plus de confort).

Vous retournerez alors tranquillement au point de départ.
La séance proposée est une séance spécifique aux adhérents de Marseille Autrement ou à ceux qui testent une activité avant d'adhérer.
Paiement sur place à l'animatrice.
Tenue confortable recommandée, coussin pour le sol.
Le Tai Chi de style Yang, le plus populaire.
Il s’agit d’une gymnastique énergétique globale basée sur la respiration lors de mouvements lents, qui se pratique debout.
Elle apporte souplesse et coordination des mouvements.
Elle est accessible à tous.
Les postures facilitent l’ancrage et l’équilibre.
Cette activité peut être complémentaire des cours de Qi Gong de Géraldine Prudent.
Massif des calanques, Les Goudes
Autre activité
Heure de début : 11h00
Heure de fin : 14h00
Public : Adhérents aimant le bien-être
Statut requis : Membre ou En Test
Contribution à verser sur place :
à l'animateur
Places restantes : 12 / 16
Gestionnaire : Hypsodo Animateur : Violette Iacono
Localisation
Voir la localisation sous Google Maps.
Attention, accès par deux bus successifs, le 19 depuis le métro Castellane ou rond-point du Prado, arrêt "Madrague Mont Rose".
Puis bus 20 de l'arrêt "Madrague Mont Rose" jusqu'à l'arrêt "Les Goudes Giraud".
Petit parking juste avant le bar ou bien se stationner dans la rue.
En cas de problème : Violette Iacono 06 89 29 70 22 ou violette.magallon@ap-hm.fr.
puis séance de méditation avec Violette Iacono de l'association Hypsodo
Liste des participants
Début de la sortie : Vendredi 27 octobre 2023 - 11h00
La séance proposée est une séance spécifique aux adhérents de Marseille Autrement ou à ceux qui testent une activité avant d'adhérer.
Paiement sur place à l'animatrice.
Tenue confortable recommandée, coussin pour le sol.
« Vous devez vous connecter à votre profil ou devenir membre de l'association pour voir les membres inscrits et le forum de la sortie. »
puis séance de méditation avec Violette Iacono de l'association Hypsodo
Forum d'échange
Début de la sortie : Vendredi 27 octobre 2023 - 11h00
La séance proposée est une séance spécifique aux adhérents de Marseille Autrement ou à ceux qui testent une activité avant d'adhérer.
Paiement sur place à l'animatrice.
Tenue confortable recommandée, coussin pour le sol.
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