Marche en silence de callelongue au Sémaphore, Tai Chi, pique-nique du soir,
puis méditation au coucher du soleil avec Violette de l'association Hypsodo
Violette Iacono, adhérente de Marseille autrement, infirmière à l’hôpital Sainte-Marguerite et fondatrice de l'association Hypsodo, anime pour le personnel des hôpitaux des ateliers et sorties autour de la marche silencieuse, du Tai Chi (style Yang) et de la méditation.Elle vous propose cette fois-ci de partir de la calanque de Callelongue en fin d'après-midi pour gagner le sémaphore et son accueillante terrasse pour profiter d'une activité au coucher du soleil, avec pique-nique du soir.
Vous commencerez par une marche tranquille en silence en direction du sémaphore par un très joli sentier caillouteux.Attention, il y a du dénivelé et c'est un vrai sentier de randonnée.
Arrivés sur au sommet, vous bénéficierez d'une vue panoramique grandiose sur mer et rochers.
La séance de tai chi accessible à tous se fera sur la belle esplanade.
Un pique-nique et apéritif partagé suivra pour ceux qui le désirent.
Violette terminera par une séance guidée de méditation assise (en ayant prévu un coussin pour plus de confort). Vous prendrez conscience de vos cinq sens et de votre respiration.
Vous retournerez alors tranquillement au point de départ.
Paiement sur place à l'animatrice.Tenue confortable recommandée, coussin pour le sol.
Il s’agit d’une gymnastique énergétique globale basée sur la respiration lors de mouvements lents, qui se pratique debout.
Elle apporte souplesse et coordination des mouvements.
Elle est accessible à tous.
Les postures facilitent l’ancrage et l’équilibre.
Cette activité peut être complémentaire des cours de Qi Gong de Géraldine Prudent.
Massif des calanques, Callelongue 13008
Autre activité
Heure de début : 18h30
Heure de fin : 21h00
Public : Adhérents aimant le bien-être
Statut requis : Membre ou En Test
Contribution à verser sur place :
à l'animateur
Cette sortie est terminée
Gestionnaire : Hypsodo Animateur : Violette Iacono
Localisation
1 Av. des Pebrons, 13008 Marseille.
Voiture : Parking avant la calanque de Callelongue.
Covoiturage : Demandes et propositions à l'inscription sur la sortie en indiquant votre tel et trajet. Echange via le forum.
Les personnes qui viennent en bus pourront être prise au terminus du bus de la Madrague de Montredon (voir avec Violette) ou échanger sur le forum de la sortie.
En cas de problème : Violette Iacono 06 89 29 70 22 ou violette.magallon@ap-hm.fr.
puis méditation au coucher du soleil avec Violette de l'association Hypsodo
Liste des participants
Début de la sortie : Vendredi 23 juin 2023 - 18h30
Paiement sur place à l'animatrice.Tenue confortable recommandée, coussin pour le sol.
« Vous devez vous connecter à votre profil ou devenir membre de l'association pour voir les membres inscrits et le forum de la sortie. »
puis méditation au coucher du soleil avec Violette de l'association Hypsodo
Forum d'échange
Début de la sortie : Vendredi 23 juin 2023 - 18h30
Paiement sur place à l'animatrice.Tenue confortable recommandée, coussin pour le sol.
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