La randonnée que vous propose Bernadette se situe sur des sites fréquentés dès la préhistoire, en partie sur le plateau qui domine le parc et le château.
Les Celto-Ligures, nos Gaulois Provençaux, ont édifié un oppidum sur les hauteurs, malheureusement, il n'en reste rien.
Le parcours vous mènera sur un plateau où vous aurez un panorama sur toute la rade. Mais pour y parvenir, vous devrez emprunter un passage dans les rochers où il faut s'aider des deux mains.

Bernadette est une marcheuse senior, passionnée des calanques qu'elle fréquente depuis longtemps.
Elle a rejoint l'équipe des animateurs bénévoles de Marseille Autrement en 2017.
Bernadette propose des randonnées de différents niveaux dans le massif des calanques, souvent le matin en semaine mais parfois aussi sur la journée avec une pause pique-nique.
Bernadette pourra vous donner des conseils pour économiser votre souffle, marcher sans douleur et bien vous étirer.


Elle pourra aussi vous apprendre à reconnaître quelques plantes des calanques et vous nommer les collines.​

En chemin, la réglementation du parc National des Calanques que tout le monde devra respecter au long de la journée vous sera rappelée : interdiction formelle de faire du feu ou fumer, même sur les plages et les rochers, de jeter tout déchet même des épluchures ou des trognons...
 
La randonnée du jour, décrite par Bernadette :
Au programme : Le parc Pastré, le vallon des Grois Gancets, le bois de la Selle, le chemin des douaniers, la grotte Rolland.
Il s'agit d'une marche de trois heures avec un petit dénivelé et un chemin escarpé pittoresque.
Nous rentrerons dans le parc Pastré pour rejoindre l’allée centrale.

Nous prendrons ensuite un sentier derrière le château, ancien musée de la faïence.
Nous monterons sur la colline par un beau chemin arboré suivi d’un passage en rocher amusant et confortable se poursuivant par un tunnel.
Nous arriverons sur un chemin en balcon avec une vue magnifique sur la rade de Marseille et les îles.
Ce sera ensuite le Bois de la Selle qui nous invitera à faire une pause.
Le sentier se poursuivra en contournant le massif.
Nous ferons une halte près de la grotte Rolland pour évoquer son histoire.
Puis nous reviendrons par le chemin qui redescend vers Pastré en longeant les ruines d’une bergerie.
Nous rentrerons dans le parc et suivons le canal de Marseille pour revenir au point de départ.
 

Parcours de 3h de marche environ avec 350 mètres de dénivelé.
Environ 8 kilomètre en tout.
Niveau randonneur moyen apte à monter un passage rocheux en s'aidant des mains, descendre en cherchant un appui pour les jambes en contrebas, hisser ses fesses, s'accroupir ou s'asseoir sur le rocher.
Une possible sensation de vertige sur un point du parcours.
Public de marcheurs habitués aux collines de notre région (dénivelés, caillasses, ressauts rocheux à franchir...).
 
Pour en savoir plus, voir le site du parc des calanques : http://www.calanques-parcnational.fr