Info sur la marche Nordique par un moniteur diplômé : ses bienfaits,
sa pratique, son coût, l'équipement conseillé... (puis initiation en option)
Beaucoup de nos adhérents pratiquent déjà la marche nordique et beaucoup aussi sont tentés par cette discipline.
Mais quels sont ses bienfaits pour la santé ?
Quels muscles travaillent ?
Est-ce difficile à pratiquer ?
Quel terrain est propice ?
Quel équipement faut-il ?
Est-ce cher ?
Comment se former ?
Peut-on apprendre seul ?
Thibault Amanieu, moniteur de marche nordique et coach sportif, vous présentera au bar Le Skating (juste avant l'entrée du parc Borely) ce sport de plein air, né en Finlande, qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.
Extrêmement populaire dans les pays scandinaves, la marche nordique se pratique été comme hiver. Majoritairement pratiquée en activités de loisir, elle possède des compétitions sportives et est rattaché à la Fédération française d'athlétisme.
Cette présentation sera suivie par une initiation sur inscription avec paiement d'avance et mention de sa taille sur le forum de la sortie : https://www.marseille-autrement.fr/sorties/10177.
La Marche Nordique, c'est quoi ?
Le principe de la Marche Nordique se distingue de la marche de randonnée par le fait que les bâtons ne servent pas uniquement qu’à s’appuyer et s’équilibrer, mais également à se propulser.
Elle présente de nombreux avantages :
- Un travail complet et tonifiant de tout le corps (notamment toute la chaîne postérieure)
- Fortifie les os et respect les articulations
- Brûle les graisses, affine la silhouette !
- Améliore l’équilibre et la coordination
- Renforcement cardio-vasculaire
- Réhabilitation après des blessures sportive
- Lutte contre le cholestérol
- Agit positivement contre l’hypertension artérielle
- Prévient contre le diabète type 2
- Améliore la posture
Marche nordique Marseille participe ainsi à l’amélioration de la condition physique générale, agit positivement sur la santé (lutte contre le diabète, le surpoids, l’ostéoporose, l’hypertension ou l’insuffisance cardiaque par exemple) et au ralentissement du processus du vieillissement.
Cependant, ce n’est pas qu’une activité physique. La marche nordique participe également à notre santé mental.
En effet, la convivialité et les ondes positives du groupe, mais également les décors naturels somptueux où l’on va s’oxygéner un maximum favorisent une sérénité et un positivisme permettant d’agir ainsi comme un excellent anti-stress !
Enfin, Marseille recèle d’écrins de verdure resplendissants. Nous prendrons principalement les chemins des calanques de Luminy, de la Campagne Pastré ou du parc Borely qui se prêtent idéalement à la pratique de la marche nordique. Ce sont des endroits extraordinaire de par leur beauté naturelle offrant de magnifiques panoramas.
Plus d'infos ici : https://www.plus-en-forme.fr/coach-sport-sante-marseille/
https://www.plus-en-forme.fr/marche-nordique-marseille/
Facebook : @MarcheNordiqueMarseille
Un petit mot sur Thibault Amanieu
L'art du mouvement
Il a été depuis plus de 25 ans danseur professionnel au sein du Ballet National de Marseille. Il a dansé les plus grands rôles auprès de chorégraphes de renom comme Roland Petit et Marie-Claude Pietragalla.
Cependant, pendant toute sa carrière, une problématique se posait : les danseurs sont des artistes, mais sont également des sportifs de haut niveau. Or, ils sont totalement livrés à eux-mêmes quant à l’entretien de leur condition physique générale, au risque de favoriser de nombreuses blessures pendant leur carrière.
Ainsi, une réflexion s’imposait pour que il puisse continuer à préserver son capital santé, tout en étant performant le plus longtemps possible !
Pour cela, il a développé une méthode pour s’entraîner au quotidien et préserver sa santé et son bien-être corporel.
Sa méthode en cliquant ici !
Marseille 8ème, bar Le Skating
Conférence, débat, assemblée
Heure de début : 14h00
Heure de fin : 15h00
Public : Tout public
Statut requis : Membre ou En Test
Gratuite
Cette sortie est terminée
Gestionnaire : Marseille Autrement Animateur : Thibault Amanieu, moniteur marche nordique, coach sportif
Localisation
Bar Le Skating (ou devant s'il y a un problème)
18 Avenue du Parc Borély, 13008 Marseille
Bus ligne 19 et 83 arrêt Parc Borély puis 8mn à pied
sa pratique, son coût, l'équipement conseillé... (puis initiation en option)
Liste des participants
Début de la sortie : Jeudi 28 novembre 2019 - 14h00
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sa pratique, son coût, l'équipement conseillé... (puis initiation en option)
Forum d'échange
Début de la sortie : Jeudi 28 novembre 2019 - 14h00
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